Zahnschmelz aufbauen, stärken und schützen

Der Zahnschmelz, auch Enamelum genannt, ist der Schutzschild Deiner Zähne. Er bildet die äußere Schicht des Zahnes, um diesen vor äußeren Einflüssen zu schützen und ihn fest und stabil zu machen. Der Zahnschmelz besteht überwiegend aus abgestorbenen Zellen, genauer gesagt aus einer Mischung aus Calcium, Natrium, Phosphor und Magnesium, und er besitzt keine Nerven, weshalb man ihn auch nicht spürt. 

Der Nachteil: Er kann sich nicht selber regenerieren. Splittern Teile des Zahnschmelzes ab oder wird er stark abgenutzt, kann der Körper ihn nicht wiederherstellen. Ist der Zahnschmelz zu stark beschädigt, sind Deine Zähne Karies, Abnutzung und Reizungen schutzlos ausgeliefert. 

Wie Du Deinen Zahnschmelz schützen kannst und was Du bei einer Beschädigung tun kannst, erfährst Du hier. 

So verschwindet Dein Zahnschmelz

Obwohl der Zahnschmelz als einer der härtesten Teile des menschlichen Körpers gilt, können trotzdem verschiedene äußere Einflüsse dafür sorgen, dass Dein Zahnschmelz abgebaut wird. Dazu gehören:

• mangelnde Mundhygiene und falsche Putztechniken, die den Zahnschmelz beschädigen und so den Abbau fördern können

• säurehaltige Nahrungsmittel und Getränke - die Säure zersetzt den Zahnschmelz, wodurch sich Deine Zähne nicht nur gelb verfärben, sondern auch Dein Zahnbein immer mehr hervortritt

• Zähneknirschen - das mechanische Abreiben des Zahnschmelzes kann zum Verlust oder zum Absplittern der Schutzschicht führen

Wie kann man Zahnschmelz wieder aufbauen?

Ist der Zahnschmelz einmal beschädigt und verschwunden, lässt er sich nicht mehr wiederherstellen. Hier hilft nur noch der Gang zum Zahnarzt, da sonst der Verlust vom Zahn nicht auszuschließen ist. Da der Zahnschmelz nicht wiederhergestellt werden kann, wird durch den Zahnarzt eine Füllung oder Krone eingesetzt. Dadurch wird Dein Zahnschmelz repariert und schützt fortan Deine Zähne.

Der noch vorhandene Zahnschmelz lässt sich allerdings stärken und kann vor weiterem Abbau geschützt werden. Hierfür ist es wichtig, die richtigen Pflege- und Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln:

• Verwende fluoridhaltige Zahnpasta und Mundspülungen, um den Zahnschmelz zu stärken

• Putze Deine Zähne zweimal täglich gründlich und verwende dabei eine sanfte Putztechnik, um den Zahnschmelz nicht weiter zu schädigen

• Vermeide übermäßigen Konsum von säurehaltigen Getränken und Lebensmitteln wie Limonaden, Zitrusfrüchten und sauren Süßigkeiten

• Trink genug Wasser, um Deine Mundhöhle zu spülen und um Säuren zu neutralisieren

• Lass Deine Zähne regelmäßig von Deinem Zahnarzt kontrollieren

Welche Lebensmittel können Zahnschmelz aufbauen?

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit der Zähne und kann dabei helfen, den Zahnschmelz aufzubauen. Hier sind einige Lebensmittel, die besonders förderlich für die Remineralisierung des Zahnschmelzes sind:

• Milch und Milchprodukte wie Käse und Joghurt, die reich an Calcium und Phosphat sind

• Grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli, das Mineralstoffe und Vitamine enthält, die für gesunde Zähne wichtig sind

• Mandeln und andere Nüsse, die reich an Calcium und Vitamin D sind

• Faserreiche Früchte und Gemüse, die helfen, die Produktion von Speichel anzuregen. Der Speichel hilft dabei, Säuren zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu schützen.

Wenn Du die Lebensmittel in Deine Ernährung integrierst und auch auf säurehaltige Speisen und Getränke verzichtest, kannst Du zur Stärkung Deines Zahnschmelzes beitragen und so Deine Zähne gesund halten.